불행을 성장의 기회로 바꾸는 로고테라피의 사고방식

살다 보면 예상치 못한 불행이 찾아올 때가 있다. 갑작스러운 경제적 위기, 직장에서의 좌절, 육아에서의 끝없는 부담감 등 우리는 다양한 어려움과 마주한다. 이럴 때 "왜 하필 나에게 이런 일이 생기는 걸까?"라는 생각이 들거나, 스스로를 탓하며 무기력함에 빠질 수도 있다.

하지만 이런 감정은 특별히 약하거나 부족한 사람만이 느끼는 것이 아니다. 누구나 예상치 못한 상황에 놓이면 불안하고 위축될 수 있다. 다만, 이런 생각이 계속 이어지면 삶의 모든 순간이 점점 더 불행하게 느껴지는 것은 문제가 될 수 있다. 어떻게 해야 할까?

삶의 의미는 불행이 없는 데서 오는 것이 아니라, 불행을 어떻게 받아들이느냐에 따라 달라질 수 있다.

로고테라피의 창시자인 빅터 프랭클은 이렇게 말했다.

 

"삶이 우리에게 무엇을 기대하는지 물어야 한다. 우리가 삶에 기대하는 것이 아니라."

 

즉, 우리가 삶에서 원하는 것이 충족되지 않을 때 좌절하는 것이 아니라, 삶이 우리에게 어떤 질문을 던지고 있는지를 고민하는 것이 더 중요하다는 의미이다. 불행한 상황 속에서도 그 경험이 어떤 의미를 가질 수 있는지 고민할 때, 우리는 고통을 단순한 상처로 남기지 않고, 성장의 기회로 바꿀 수 있다.

 

불행을 피하는 것이 아니라, 그 속에서 의미를 발견하는 것.

그것이 바로 삶을 더 가치 있게 만드는 첫걸음이다.

로고테라피의 사고방식 연습: 금전적인 문제

문제 상황: 갑작스러운 경제적 위기

A씨는 소규모 자영업을 운영하고 있었다. 몇 년 동안 꾸준히 수입이 있었지만, 예상치 못한 경기 침체와 개인적인 재정 실수로 인해 심각한 경제적 어려움을 겪고 있었다.

"제가 이렇게까지 실패할 줄 몰랐어요. 몇 년 동안 열심히 했는데 결국 이렇게 무너지는 걸 보면, 제 인생은 실패한 게 아닐까요?"

A씨는 계속해서 자책하며, 스스로를 무능한 사람으로 느끼고 있다.

로고테라피 사고방식 전환

경제적 위기를 겪는 것은 불행한 일일 수 있지만, 그것이 스스로 가치를 결정짓는 것은 아니다. 이 상황에서 우리는 어떻게 사고를 전환하고, 무엇을 배울 수 있을까?

 

사고방식 전환 과정

• 현재 상황을 객관적으로 분석하기: 실패를 나의 전부로 받아들이는 것이 아니라, 단순한 삶의 한 과정으로 보기
• 삶이 나에게 요구하는 질문 찾기: "이 경험이 나에게 주는 의미는 무엇인가?"
• 앞으로 나아갈 방법 찾기: 경제적 위기를 단순한 손실이 아니라 재정 관리의 중요성을 배우고, 더 나은 방향으로 성장하는 계기로 삼기

이번 일을 통해 배운 점

(예시) A씨는 재정 계획을 재구성했으며, 비용을 절감하면서 새로운 수익 모델을 개발하기로 했다.

로고테라피의 사고방식 연습: 직장 내에서의 어려움

문제 상황: 직장 내 인정받지 못하는 느낌

B씨는 5년째 근무 중이지만, 최근 실시된 인사 평가에서 기대에 미치지 못하는 점수를 받았다.

"지난 몇 년 동안 정말 열심히 일했는데, 인사 평가 결과가 너무 실망스러워요. 회사가 저를 필요로 하지 않는 것 같아요. 이렇게 노력하는 게 무슨 의미가 있을까요?"

B씨는 자신이 충분히 기여했다고 생각했지만, 낮은 평가를 받은 후부터 스스로 가치를 의심하기 시작했다. 그는 점점 업무에 대한 의욕을 잃고, 무기력함을 느끼고 있었다.

로고테라피 사고방식 전환

당신이 하는 일이 인정받지 못한다고 느껴질 때, 당신만의 의미를 찾는 것이 중요하다. 직장 내 평가가 아니라, 당신이 이 일을 하면서 느끼는 가치는 무엇인가?

 

사고방식 전환 과정:

• 자기만의 의미 발견하기: 회사의 평가 기준이 아니라, 내가 이 일을 통해 어떤 가치를 창출하고 있는지 고민하기
• 삶이 던지는 질문 찾기: "나는 왜 이 일을 하고 있는가?"
• 새로운 의미 찾기: 단순히 회사의 인정이 아니라, 내가 성장하고 있는가, 나만의 전문성을 쌓아가고 있는가를 기준으로 삼기

이번 일을 통해 배운 점

(예시) B씨는 자신의 업무가 조직 내에서 어떻게 기여하고 있는지를 되돌아보면서, 단순한 성과 평가를 넘어서 자신이 전문성을 쌓아가고 있음을 깨달았다. 그는 회사의 평가와 상관없이 자신이 성장하고 있음을 중요하게 여기기로 했다.

로고테라피의 사고방식 연습: 육아에서의 어려움

문제 상황: 육아로 인한 자아 상실감

C씨는 두 아이를 키우면서 점점 자신이 엄마라는 역할 외에는 아무것도 남지 않은 것 같다고 느끼고 있었다. 아이들이 태어나기 전에는 자신의 취미도 있었고, 일도 하면서 사회적 관계도 활발했지만, 육아에 전념하면서부터는 하루의 대부분을 아이들을 돌보는 데 사용했다. 아이들이 필요로 하는 것들을 하나씩 해결해 주다 보니, 정작 자신의 시간이 점점 사라졌던 것이다.

육아는 분명히 소중한 일이었고, 아이들을 사랑하지 않는 것도 아니었다. 하지만 매일 같은 일상을 반복하다 보니, 자신이 점점 사라지고 있는 것 같은 공허함이 밀려왔다. C씨는 문득 거울을 보며 생각했다.

"나는 누구지? 지금 내 모습이 내가 원했던 삶이었을까?"

누군가에게는 안정적이고 평범한 삶처럼 보일 수 있다. 다들 그렇게 산다고. 하지만 C씨에게는 하루하루가 단순한 의무감 속에서 흘러가는 것처럼 느껴졌고, 과거의 자신을 되돌아보며 지금의 삶이 마치 자신을 잃어버린 상태처럼 느껴졌다.

로고테라피 사고방식 전환

당신이 엄마라는 역할을 하는 것이지, 당신 자체가 사라진 것은 아니다. 육아가 당신에게 주는 의미는 무엇인가?

 

사고방식 전환 과정

• 육아 속에서 나만의 의미 찾기: 육아가 나를 소모하게 하는 것이 아니라, 내가 아이에게 어떤 영향을 주고 있는가를 고민하기
• 삶이 요구하는 질문 이해하기: "이 시기에 내가 배우고 성장할 수 있는 것은 무엇인가?"
• 자아를 찾기 위한 새로운 시도: 육아 외에도 나를 위한 시간과 활동을 병행하는 방법 찾기

이번 일을 통해 배운 점

(예시) C씨는 단순한 육아의 부담이 아니라, 아이와 함께 성장하고 있다는 사실을 깨닫게 되었다. 또한, 아이가 독립할 시간을 고려하며 자신만의 취미나 관심사를 찾기 시작했다.

맺음말: 불행을 새로운 의미로 전환하는 힘

로고테라피는 우리에게 "삶이 나에게 던지는 질문을 찾고, 그 질문에 답하는 과정에서 의미를 발견하는 것"이 중요하다고 가르쳐 준다.

• 금전적인 어려움 속에서도 배울 것이 있다.
• 직장에서의 힘듦 속에서도 성장할 수 있다.
• 육아의 부담 속에서도 새로운 의미를 찾을 수 있다.

삶의 불행을 단순히 피해야 할 고통이 아니라, 우리가 성장할 수 있는 기회로 바라본다면, 모든 경험이 더 깊은 의미를 가지게 된다.

물론 이렇게 의미를 찾는 것은 절대 쉽지 않다. 위에서 언급한 사례보다 실제 삶의 문제들은 훨씬 더 복잡하고 해결하기 어려운 경우가 많다. 때로는 아무리 의미를 찾으려 해도, 고통만이 남아 있는 것처럼 느껴질 수도 있다. 하지만 의미를 찾는 노력을 포기하지 않는 것이 중요하다.

포기하지 않을 때, 우리는 위기를 기회로 바꾸는 법을 배우고, 불행 속에서도 행복으로 이어지는 실마리를 발견할 수 있다.

 

지금 겪고 있는 어려움 속에서도, 어떤 의미를 찾을 수 있을까?

이 질문을 자신에게 던져보는 것만으로도, 당신의 삶은 조금씩 변화하기 시작할 것이다.