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공황발작과 로고테라피 평소와 다를 바 없던 출근길, 버스를 기다리던 민수는 갑자기 숨이 턱 막히는 느낌과 함께 극심한 공포를 경험했다. 심장이 터질 듯 뛰고, 손발은 저리며 식은땀이 났다. 그는 "이러다 죽는 게 아닐까?" 하는 두려움에 사로잡혔다. 그러나 병원을 찾아가 검사를 받아본 결과, 신체적으로 아무런 문제가 없었다. 민수가 겪은 것은 바로 '공황발작'이었다. 공황발작이란 갑자기 극도의 불안과 공포가 밀려오는 현상으로, 심장 박동 증가, 호흡곤란, 어지러움, 죽음에 대한 두려움 등의 증상을 동반한다. 공황발작은 대개 10분 이내에 정점에 도달하며, 실제 생명에는 아무런 위협이 없지만 경험하는 사람에게는 극도의 공포를 준다. 공황발작을 한 번 경험하면 언제 다시 그런 일이 벌어질지 모른다는 불안으로 인해 외출이나 사람과..
죽음과 로고테라피 죽음이란?죽음이라는 단어를 듣는 순간 대부분의 사람은 불편해하거나 두려움을 느낀다. 죽음이란 무엇인가? 사람들은 왜 죽음을 두려워하는가? 반면에 왜 죽음이 오지 않을 것처럼 살아가는가?철학자 소크라테스는 "죽음은 인간이 가질 수 있는 축복 중 하나일지 모른다"라고 말했고, 로마의 철학자 세네카는 "죽음 자체가 아니라 죽음에 대한 생각이 우리를 두렵게 한다"고 했다. 현대의 철학자 하이데거는 "인간은 죽음을 향해 던져진 존재"라며, 죽음은 인간이 피할 수 없는 숙명임을 강조했다.이처럼 죽음은 철학과 문학, 고전에서 끊임없이 고민되어 온 주제지만, 여전히 사람들에게는 불확실하고 불편한 대상이다. 죽음을 두려워하는 동시에, 마치 영원히 살 것처럼 삶의 의미를 잊고 무기력하게 살아가는 모순적인 모습을 보이기도 ..
트라우마와 로고테라피 트라우마사람은 누구나 살아가면서 크고 작은 고통과 상처를 경험하게 된다. 이 중에서도 특별히 깊은 심리적 상처를 남기는 경험을 우리는 흔히 '트라우마'라고 부른다. 교통사고, 재해, 신체적 폭력이나 성적 학대, 전쟁 경험과 같은 극심한 사건들은 사람의 마음에 깊은 상처를 남긴다. 그러나 트라우마의 범위는 이처럼 극단적인 사건에만 국한되지 않는다. 가정 내의 지속적인 갈등, 부모의 이혼, 실연의 아픔, 주변 사람의 갑작스러운 죽음과 같은 개인적 사건들도 얼마든지 트라우마가 될 수 있다. 트라우마는 단순히 '기억하기 싫은 일' 정도의 의미가 아니다. 심리학적으로 볼 때 트라우마는 개인의 일상생활에 지장을 줄 정도로 강력한 정서적 충격을 유발하며, 이에 따라 심리적 고통과 불안을 반복적으로 경험하게 만드는 상..
중독과 로고테라피 민주는 퇴근 후 습관처럼 스마트폰을 열어 SNS를 확인했다. 처음에는 단지 5분만 하려고 했지만, 어느새 두 시간이 훌쩍 지나 있었다. 그녀는 "또 이렇게 시간을 허비했네"라고 자책하면서도 다음 날에도 같은 일을 반복했다. 한편, 지훈은 일과를 마친 후 집에서 홀로 술잔을 기울였다. 처음엔 가볍게 마시려 했지만, 어느 순간 술 없이는 하루를 마무리하지 못하는 자신을 발견했다. 스스로 걱정되면서도 멈출 수 없었다. 중독은 다양한 모습으로 나타난다. 알코올, 도박과 같이 전통적으로 잘 알려진 중독만 아니라 최근에는 SNS, 쇼핑, 게임 등 일상적인 행동까지 중독의 범위에 포함된다. 하지만 많은 사람은 자신이 중독되었다는 사실을 인지하지 못하거나, 설령 인지하더라도 단순한 습관으로 치부해 버리는 경우가 많다...
무기력과 로고테라피 유진은 아침 알람이 울린 지 벌써 한 시간이 지났다는 사실을 알고 있지만, 몸을 일으킬 수가 없었다. 늦었음을 알면서도 손이 움직이지 않았고, 침대 밖으로 나가는 것이 두려웠다. 해야 할 일은 머릿속에 가득한데, 그것을 해결할 기운이 전혀 나지 않았다. 겨우 일어나 앉아 있지만 아무런 생각도 들지 않았다. "오늘은 또 뭘 해야 하지? 이렇게 사는 게 맞는 걸까?" 무기력한 질문들이 하루를 시작하기도 전에 마음을 가득 채웠다. 그럼에도 겨우 몸을 일으켜 출근길에 나선다. 지하철에서 스마트폰을 열어 친구들의 SNS를 확인했지만, 멋진 삶을 살아가는 친구들의 모습이 유진을 더 지치고 무기력하게 만들었다. 어쩌다 이렇게 되었을까, 스스로를 탓하며 하루를 견디듯이 살아갔다. 아마 많은 사람이 유진과 비슷한 경험을..
이별과 로고테라피 이별 후 남겨진 감정들지민은 오랜 연애 끝에 이별을 맞이했다. 처음에는 실감이 나지 않았다. 하지만 시간이 흐를수록 공허함이 밀려왔다. 함께 갔던 카페, 길을 걷다 들려오는 익숙한 노래, 휴대폰을 열었을 때 가장 먼저 떠오르는 번호. "나는 이제 어떻게 해야 할까?" 이별은 단순한 관계의 종료가 아니다. 한 사람과의 시간이 끝나면서, 삶의 한 부분이 사라지는 듯한 감각을 동반한다. 평소에 당연하게 여겼던 일상이 낯설게 느껴지고, 모든 것이 멈춰버린 것 같은 공허함이 찾아오며, 미래에 대한 불안과 혼란이 커진다.이러한 감정은 실존적 공허로 이어질 수 있다. 이별을 겪을 때 우리는 단순히 슬픔을 느끼는 것이 아니라, 삶의 의미 자체를 잃어버린 듯한 감각을 경험하기도 한다.이별이 불러오는 실존적 고민이별은 단..
외로움과 로고테라피 퇴근 후 집으로 돌아온 수진은 익숙한 정적 속에서 홀로 저녁을 먹었다. TV를 켜고, 스마트폰을 확인하며 누군가와 대화를 나누고 싶었지만, 막상 연락할 사람을 떠올리니 선뜻 손이 가지 않았다. SNS를 보면 친구들은 모두 바쁜 하루를 보내고, 누군가는 연인과 행복한 시간을 보낸다. 그녀는 문득 생각했다. "세상에 나 혼자인 것 같아” 누구나 한 번쯤은 외로움을 경험한다. 사람들 속에 있어도, 가족과 함께 있어도, 때때로 마음속 깊은 곳에서 고립감과 공허함을 느낄 때가 있다. 외로움은 단순히 혼자 있는 물리적 상태가 아니라, 내가 연결되어 있지 않다고 느끼는 감정에서 비롯된다. 현대 사회에서는 오히려 외로움이 더 심화되는 역설적인 현상이 나타난다. 우리는 언제든지 스마트폰을 통해 타인과 연결될 수 있지만,..
삶이 불공평하다고 느껴지는 순간과 로고테라피 민수는 10년 넘게 성실하게 일해 왔다. 하지만 최근 회사 구조조정으로 인해 예상치 못한 해고를 당했다. 반면, 자신보다 업무 성과가 좋지 않았던 동료는 자리를 유지했다. 그는 불합리한 현실 앞에서 좌절하며 자신에게 물었다. "왜 하필 나한테 이런 일이 일어나지? 나는 이렇게 열심히 살았는데, 왜 세상은 공평하지 않은 걸까?" 살면서 누구나 한 번쯤 "세상은 왜 이렇게 불공평할까?"라는 생각을 해 본 적이 있을 것이다. 노력한 만큼의 보상이 주어지지 않을 때, 예상치 못한 불행이 찾아올 때, 또는 타인이 쉽게 얻은 것을 나는 수십 배의 노력을 해도 얻지 못할 때, 우리는 좌절한다. 때때로 불공평한 세상 속에서 "삶의 의미가 있을까?"라는 회의감마저 들 수도 있다.삶이 불공평하다고 느껴지는 순간들세상이 공..

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